Tag-Archiv: CP20

Tapering – der erste Triathlon des Jahres naht

Diese Woche stand ganz im Zeichen vom Tapering – morgen steht ja der erste Wettkampf an. Von der Wichtigkeit ist es kein besonderer Wettkampf, aber ich halte gern die Rituale ein die sich in der Vergangenheit bewährt haben.
Mit dem Tapering – oder Formzuspitzung will ich ja erreichen dass ich an dem Tag, topfit und erholt an den Start gehe. Am letzten Tag vor dem Wettkampf habe ich immer eine kleine Koppeleinheit, vom Umfang nichts was einen umhaut, zwischendrin aber schon 1-2 Spitzen die es in sich haben. Weiterlesen…

CP5, CP20 und so..

Nach dem gestrigen spontanen Ruhtetag, gab es heute einen CP5/CP20 Test, damit ich für den Wettkampf am Sonntag mal eine Richtschnur habe. Während dem warm fahren die 3×1 Minute hohe Frequenz eingebaut, auch wenn ich das nicht 100% raus stoppe.
Nach knapp 40 Minuten fiel der Startschuss, das ganze auf relativ flacher Strecke (wie am Sonntag) im Lennetal, 5 Minuten Anschlag im flachen ist immer k…, knapp an den 300 Watt vorbei geschrammt, Puls wollte auch irgendwie nicht hoch Durchschnitt von 145 ist da eher bescheiden, aber mehr gaben die Beine auch nicht her.
Im Detail waren es 299 Watt 39.7 km/h, damit war ich schonmal zufrieden. gute 10 Minuten locker gefahren bis ich wieder an meinem Ausgangspunkt war. Weiterlesen…